生活中常有一些不如意的事情发生，说大不大，说小不小，让你如哽在喉，吐不出，咽不下，想不通，憋得慌，导致心理失去平衡，诱发出各种身心疾病。
情绪是生命的指挥棒，所有的人都真实地表现着生活中每一个细节对自己的回应，再高明的人，再善于隐藏、城府极深的人、也不能摆脱情绪对他的影响。
在生活中，我们把情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，也就是人们常说的“七情六欲”。情绪是我们与生俱来的。许多人偶尔会为一件小事伤心，也会为别人的一句话又使自己顿感世界是那么美好。情绪的起落常使我们担心自己心理上是不是出了什么毛病，会不会影响自己的生活和人际交往。其实，几乎每个人都会有这样那样的情绪和烦恼，但这并不表明每个人都擅长处理自己的情绪问题。
情绪就像我们的“保安系统”。一旦身边的人和事对我们身心构成威胁，这个“保安系统”就会发挥作用发出相应的警告信号。如我们遇到危险，就会产生恐惧情绪，迫使我们要么躲避，要么抵抗。如果有人刺伤我们的自尊，情绪就会变的先是郁闷，然后是愤怒，提醒你寻求缓解。如果我们做错了事，内心就会感到内疚和自责，情绪便会驱使你纠正自己的行为，为自己的错误做些补偿。
情绪有正面情绪和负面情绪。正面情绪是我们乐于体验的，负面情绪往往会给我们带来消极的体验，造成为人处事的不利影响。我们只有及时地控制和利用负面情绪，学会用科学的方法适度宣泄自己的不良情绪，对症下药，释放心中怨气，才能缓解心理压力，使心理恢复平衡，使人变得轻松愉快。
