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情绪会伤人——关注脑健康

来自:清华德人   【简体】 【繁体】
        生活中常有一些不如意的事情发生,说大不大,说小不小,让你如哽在喉,吐不出,咽不下,想不通,憋得慌,导致心理失去平衡,诱发出各种身心疾病。
   情绪是生命的指挥棒,所有的人都真实地表现着生活中每一个细节对自己的回应,再高明的人,再善于隐藏、城府极深的人、也不能摆脱情绪对他的影响。
   在生活中,我们把情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种,也就是人们常说的“七情六欲”。情绪是我们与生俱来的。许多人偶尔会为一件小事伤心,也会为别人的一句话又使自己顿感世界是那么美好。情绪的起落常使我们担心自己心理上是不是出了什么毛病,会不会影响自己的生活和人际交往。其实,几乎每个人都会有这样那样的情绪和烦恼,但这并不表明每个人都擅长处理自己的情绪问题。
   情绪就像我们的“保安系统”。一旦身边的人和事对我们身心构成威胁,这个“保安系统”就会发挥作用发出相应的警告信号。如我们遇到危险,就会产生恐惧情绪,迫使我们要么躲避,要么抵抗。如果有人刺伤我们的自尊,情绪就会变的先是郁闷,然后是愤怒,提醒你寻求缓解。如果我们做错了事,内心就会感到内疚和自责,情绪便会驱使你纠正自己的行为,为自己的错误做些补偿。
   情绪有正面情绪和负面情绪。正面情绪是我们乐于体验的,负面情绪往往会给我们带来消极的体验,造成为人处事的不利影响。我们只有及时地控制和利用负面情绪,学会用科学的方法适度宣泄自己的不良情绪,对症施治,释放心中怨气,才能缓解心理压力,使心理恢复平衡,使人变得轻松愉快。
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